Ashwagandha – die wohl beliebteste Heilpflanze im Ayurveda
Ayurveda, die indische Heilkunst, heißt so viel wie „Das Wissen vom Leben“. Im Vordergrund steht die Einheit von Körper und Geist und ihre Harmonisierung. Die Heilpflanze Ashwagandha gilt im Ayurveda als wichtigstes Adaptogen. Adaptogene sind bioaktive Pflanzenstoffe, welche dem menschlichen Organismus dabei helfen sollen, sich besser an Belastungssituationen anzupassen. Deswegen steht Ashwagandha in der indischen
Heilkunst für Schlaf und Entspannung. Hier erfreut sich die Schlafbeere, wie sie auch genannt wird, grösster Beliebtheit.
MEDICOM TERRA® Ashwagandha enthält 500 mg hochreinen, patentierten KSM-66 Ashwagandha® Vollspektrum-Wurzelextrakt in Bioqualität und ist in ausgewählten Müller-Filialen in der Schweiz erhältlich.
Hochwertiger Bio-Ashwagandha-Extrakt in Kapseln von MEDICOM TERRA®. Erhältlich bei Müller.
Rezept-Tipp: Moon Milk mit Ashwagandha
Das Gute-Nacht-Getränk mit dem wunderschönen Namen „Moon Milk“ aus dem indischen Ayurveda wird gerne vor dem Schlafengehen getrunken und eignet sich als wohltuendes und balancierendes Schlafritual, um schneller zur Ruhe zu kommen.
Zutaten:
1 Tasse Milch oder pflanzlicher Drink nach Wahl
2 Kapseln MEDICOM TERRA® Ashwagandha in Bioqualität
1/2 Teelöffel gemahlener Zimt
1/4 Teelöffel gemahlener oder frischer Ingwer
1 Teelöffel Kokosnussöl
1 Teelöffel Honig oder Agavendicksaft
1 Prise Muskatnuss
So geht es:
In einem Topf die Milch oder den Pflanzendrink erhitzen, jedoch nicht zum Kochen bringen. Anschliessend Zimt, Ingwer, Kokosöl, Honig, Muskatnuss und den Inhalt von zwei Kapseln MEDICOM TERRA® Ashwagandha mit einem Schneebesen einrühren, bis sich alles aufgelöst hat. Die Moon Milk am besten vor dem Schlafengehen geniessen.
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