Wandpilates

Das Buch "Wandpilates" von Natalia Cichos-Terrero stellt ein unkompliziertes und effektives Ganzkörpertraining vor, für das lediglich eine Wand benötigt wird. Es ist eine praktische Anleitung für alle, die ihre Fitness und Haltung mit minimalem Aufwand verbessern möchten.

• Für ein effektives Ganzkörpertraining, das die Muskulatur stärkt und die Flexibilität fördert
• Fünf vielseitige Workouts für mehr Kraft und Stabilität im gesamten Körper
• Kurze Trainingseinheiten von nur acht Minuten, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen
• Praktisch überall durchführbar – ob zu Hause, im Büro oder auf Reisen

Dieses Softcover-Buch aus dem GRÄFE UND UNZER Verlag bietet eine zugängliche Methode, um Pilates in den eigenen vier Wänden oder unterwegs auszuüben. Die Wand dient dabei als vielseitiges Trainingsgerät, das als Stütze, Widerstand oder für intensive Dehnungen genutzt werden kann. Dadurch werden gezielt die tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskeln angesteuert. Die von der Pilates-Expertin Natalia Cichos-Terrero entwickelten Übungen sind darauf ausgelegt, die Körperhaltung zu unterstützen und können bei Verspannungen eine wohltuende Ergänzung sein. Mit diesem Ratgeber lässt sich ein Programm für ein gestärktes Körpergefühl und eine aufrechte Haltung zusammenstellen.