Herbstblues

10 Dinge, die Sie gegen den Herbstblues unternehmen können

1. Bewegung an der frischen Luft

Auch wenn die Sonne nicht so viel scheint wie im Sommer und es alles andere als warm ist, sollten Sie dennoch rausgehen an die frische Luft. Ihr Körper braucht Licht, um Serotonin zu bilden. Das ist ein Glückshormon, das unsere Stimmung hebt. Zudem bedeutet ein Spaziergang auch körperliche Betätigung, die ebenfalls wichtig ist. Ausserdem ist die herbstliche Landschaft mit ihren bunten Blättern einen Ausflug nach draussen wert.    

4. DIY – Basteln macht Spass

Wenn das Wetter schon Aktivitäten an der frischen Luft verhindert, sollte man die Zeit drinnen auch sinnvoll nutzen. Wie im Flug vergeht die Zeit beim Basteln. Wie wäre es mit Stricken? – Dann können Sie passend zur Jahreszeit einen flauschigen Schal stricken. So können Sie schon die ersten Weihnachtsgeschenke vorbereiten.
Oder wie wär's mit wunderschönen, farbenprächtigen Herbstdekorationen oder vielleicht schon bald Kürbis-Schnitzen?

7. Düfte für bessere Laune

Auch Düfte können einen positiven Effekt auf die Laune haben. Jeder Duftrichtung wird eine andere Wirkung nachgesagt. So gilt Lavendel als entspannend & belebend, Jasmin soll Stress lindern & die Stimmungslage verbessern und Zitrone wirkt erfrischend & belebend.
Haben Sie es schon einmal mit einer Duftkerze versucht? – Im Wachs der Kerze ist bereits das Aroma in einer angenehmen Menge dosiert, so dass die Kerze beim Brennen angenehm riecht.

Duftöle können mithilfe von Duftlampen verströmt werden. Dabei gibt man Wasser in die kleine Schale über der Kerze und tropft nur wenige Tropfen des Duftöls hinein - durch das Verdunsten gehen die Duftstoffe in die Luft über und duften so herrlich.

8. Gönnen – egal ob Schokolade oder Shopping

Was hilft am meisten gegen schlechte Stimmung? – Natürlich Dinge, die Sie am meisten lieben. Auch wenn gesunde und ausgewogene Ernährung wichtig ist, sollten Sie nicht immer so hart zu sich selber sein und sich auch mal etwas gönnen, z.B. Schokolade. Diese macht ja bekanntermassen glücklich.

Ebenso glücklich macht auch Shopping. Gönnen Sie sich ruhig mal neue Kleidung bei einem ausgiebigen Shopping-Bummel durch die Stadt. Oder wie wäre es mit einem Parfüm, das Sie schon immer wollten? Sparfüchse freuen sich auch auf den Black Friday, der im Herbst ist. Der Tag findet jedes Jahr im November statt und immer nach dem Tag des amerikanischen "Thanksgiving"-Festes. Dieses Jahr am Freitag, den 29. November.

10. Ferien - dorthin wo die Sonne scheint

Wenn wirklich nichts mehr hilft und Sie den trüben und nassen Temperaturen entfliehen wollen, dann müssen Sie eben der Sonne entgegen.

Es muss auch nicht unbedingt immer eine Fernreise sein. Auch in Europa gibt es noch Reiseziele, wie z.B. die Kanaren, bei denen es im Herbst & Winter angenehm warm ist. Gehen Sie auf Nummer sicher und packen Sie mit unserer Packliste, damit Sie garantiert nichts vergessen.

Wem das nötig Kleingeld für eine Reise fehlt, kann auch in alten Erinnerungen an den letzten Urlaub schwelgen und Bilder betrachten, sortieren, etc. Das hebt ebenfalls merklich die Stimmung. Am besten Sie erstellen gleich Fotobuch.