Aromatherapie

Aromatherapie aus unserem Naturshop

Neuer Schwung für das Lernen, mehr Motivation bei der Arbeit, Hilfe beim Gesundwerden oder pure Entspannung – ätherische Öle sind individuell einsetzbar und beeinflussen Körper, Geist und das seelische Wohlbefinden. Die aus Pflanzen gewonnenen ätherischen Öle haben schon lange ihren festen Platz in der Naturheilkunde und sind im Gegensatz zu künstlichen Düften, die häufig allergische Reaktionen hervorrufen, meist gut verträglich. In ihnen steckt die gebündelte Kraft der Stammpflanze. Besonders hochwertig und damit ideal geeignet für die Aromatherapie sind Bio Produkte, wie sie Primavera oder Farfalla anbieten.

Die Aromatherapie – natürliche Hilfe seit Jahrtausenden

Die wohltuende, beruhigende, aktivierende oder heilende Kraft duftender Pflanzenöle ist der Menschheit bereits seit mehr als 5.000 Jahren bekannt. Schon im alten Ägypten beherrschte man die Destillierkunst und verwendete die Öle unter anderem bei der Mumifizierung. Auf antiken Tontafeln fanden Archäologen diverse Rezepturen für Salben und Räucherwerk. Im Mittelalter pflegten vor allem die Klöster mit ihren grossen Kräutergärten das Wissen rund um die Aromatherapie, die sogar im Kampf gegen die Pest eingesetzt wurde.

Die „moderne” Aromatherapie prägte der Franzose René-Maurice Gattefossé in den 1930er Jahren: Nach einem schweren Unfall mit Verbrennungen behandelte er seine Wunden mit Lavendel und war begeistert vom guten Heilungsprozess.

So wird der Duft aus Pflanzen für die Aromatherapie gewonnen

Die Herstellung wertvoller ätherischer Öle basiert auf verschiedenen Techniken. Dabei wird der Duft aus verschiedenen Teilen von Pflanzen extrahiert: Die entsprechenden Drüsen der Stammpflanze können in Blättern und Blüten sitzen, in der Rinde, im Holz oder in den Wurzeln. Bei Zitrusfrüchten verbergen sich die Drüsen in der Schale. Umso wichtiger ist es in diesem Fall, dass die Pflanzen aus Bio Anbau stammen.

Grundsätzlich gibt es drei Herstellungsverfahren:

• Destillation 
  Am weitesten verbreitet ist die Herstellung natürlicher Düfte für die Aromatherapie durch Wasserdampfdestillation. Dafür werden die verwendeten Teile der Stammpflanze zerkleinert und in einen Brennkessel gegeben. Nachdem dieser gut verschlossen wurde, wird Wasserdampf in das Kesselinnere geleitet. In einem kühlen Rohr kondensiert dann die Wasser-Öl-Mischung. In einem Auffangbehälter werden die zwei Bestandteile anschliessend getrennt

• Kaltpressung 
  Natürliche Zitrusöle werden durch Kaltpressung gewonnen. Dafür werden die Schalen in einer Ölmühle gepresst, so dass eine emulsionsartige Masse aus Zitrussaft und ätherischen Ölen entsteht. Mit einer Zentrifuge lassen sich Flüssigkeit und duftendes Öl trennen.

• Extraktion 
  Sitzen die Duftdrüsen in den Blüten oder vertragen andere relevante Pflanzenteile keine Hitze, wäre der Ertrag durch Destillation sehr gering. Stattdessen werden die Blüten in ein Lösungsmittel, das Farbstoffe, Wachse und Aromastoffe entziehen kann, eingelegt. Anschliessend wird das Lösungsmittel verdampft, so dass eine wachsartige Masse zurückbleibt. Diese lässt sich mit Alkohol extrahieren und in einem Vakuum destillieren. Die so gewonnenen Duftstoffe für die Aromatherapie besitzen eine dickflüssige Textur.

Die vielfältigen Wirkungen der Aromatherapie

Natürlicher Duft wird vom Körper sowohl über die Haut und die Schleimhäute als auch über die Nase aufgenommen. Dank seiner besonders feinen Molekularstruktur gelangt er durch die Hautschichten in das Gewebe und weiter in den Blutkreislauf und verteilt sich im gesamten Organismus. Beim Einatmen führt der Weg in den Körper über die Lungen und die Nasenschleimhäute.

In der Nase sitzen zudem Sinneszellen, die Duftinformationen umgehend an das Gehirn weiterleiten. Dort rufen diese unterschiedliche Reaktionen hervor: Während der eine Duft anregend und belebend wirkt, sorgt ein anderer für Entspannung und Beruhigung. Indem Düfte Ihr Wohlbefinden positiv beeinflussen, leisten sie einen nicht zu unterschätzenden Beitrag zur Gesundheit. Im Limbischen System können die Düfte sogar Gefühle beeinflussen. Viele ätherische Öle erhalten Sie bei uns auch als praktischen Aroma Roll On oder als Airspray.

Anwendungsmöglichkeiten der Aromatherapie

Am bekanntesten ist die Verwendung ätherischer Öle in einer Duftlampe. Dafür werden wenige Tropfen in Wasser gegeben, das dann mit einem Teelicht erwärmt wird. Mit einer Duftlampe im Wohn- oder Arbeitsbereich können Sie auf ganz einfache Weise Ihr Wohlbefinden steigern. Auch in der Erkältungszeit stellt die Verwendung einer Duftlampe eine gute Idee dar: Die ätherischen Wirkstoffe von Eukalyptus- oder Thymianöl gelangen über die Atemluft direkt zu den Bronchien.

Lokal können Sie ätherische Öle als Kompresse oder bei einer Massage anwenden. Dafür sollten Sie einen Tropfen des ätherischen Öls vorab mit Jojoba- oder Mandelöl mischen: So werden die Wirkstoffe besser vom Körper aufgenommen und Sie vermeiden Hautreizungen. Auch wenn Sie einige Öltropfen dem Badewasser zusetzen möchten, ist eine Emulgation nötig: Andernfalls vermischen sich Wasser und Öl nicht.

Im Rahmen bestimmter Therapien kann es sinnvoll sein, natürliche Duftöle oral einzunehmen. Unterschätzen Sie dabei aber nicht die starke Wirkung der Pflanzenöle: In einem Tropfen steckt dieselbe Kraft wie in 40 Tassen Tee.

Die beliebtesten Duftöle in der Aromatherapie

Einige natürliche Duftöle eignen sich hervorragend als Heil- und Hausmittel und dürfen daher in keiner Naturapotheke fehlen. Sie lassen sich zur Therapie vieler Beschwerden einsetzen – oder steigern bei Bedarf ganz unkompliziert Ihr Wohlbefinden.

• Lavendel: Mit seiner antiseptischen und entzündungshemmenden Wirkung wird Lavendel gerne in der Therapie von Hautbeschwerden eingesetzt. Lavendel beruhigt und löst Krämpfe. Sie können Lavendelöl ausserdem zur Fiebersenkung und Schmerzlinderung verwenden.

• Birke: Birkenöl verströmt einen lieblichen, balsamischen Duft. Es wirkt schmerzstillend und antiseptisch. Es unterstützt die Therapie arthritischer Erkrankungen und hilft bei Atemwegsbeschwerden.

• Zeder: Zedernöl erkennen Sie an seinem wohltuenden maskulinen Duft. Sie können das Allroundtalent unter anderem bei Angstzuständen, Haarausfall, Bluthochdruck oder Harnwegserkrankungen anwenden. Motten und Zecken lassen sich damit abwehren.

• Grapefruit: Der frische Zitrusduft sorgt für guten Laune und Wohlbefinden. Ausserdem macht Grapefruitöl schön: Es wird in der Aromatherapie insbesondere bei Cellulite, Akne und fettiger Haut empfohlen. Bei innerlicher Anwendung stärkt es den Magen- und Darmbereich.

• Zirbelkiefer: Zirbenöl lässt Sie gut schlafen. Es wirkt entgiftend, nimmt Ängste und lindert Erkältungskrankheiten. Im Massageöl bekämpft es Muskelkater und -verspannungen.

• Zitrone: Der spritzig-fruchtige Geruch von Zitronenöl bereichert nicht nur diverse Therapien, sondern auch die moderne Küche. Es beeinflusst auf positive Weise den gesamten Organismus und wirkt unter anderem vitalisierend, blutverdünnend und antiseptisch.

• Bergamotte: Bergamotteöl, das auch in viele Parfums steckt, pflegt die Haut und entspannt die Psyche. Es kann PMS-Symptome lindern und in der Therapie von Herpes eingesetzt werden. Ausserdem stärk es den Magen und regt die Verdauung an.

• Pfefferminze: Pfefferminzöl entspannt und erfrischt. Bei Kopfschmerzen ist es das Notfallmittel Nummer eins. Sie können es zur Haarpflege verwenden und bei Erkältungen damit inhalieren.

• Lemongras: Lemongrasöl stimmt optimistisch und verleiht neuen Schwung. Sie können es zur Therapie von diversen Hautproblemen und Krampfadern verwenden. Andere Indikationen sind Verdauungsstörungen und fieberhafte Infekte.

Wie sollten Sie ätherische Öle aufbewahren?

Natürliche Duftöle in Bio Qualität von Primavera oder Farfalla sind kostbar. Umso bedauerlicher ist es, wenn sie aufgrund falscher Lagerung vorzeitig ihre Wirkung verlieren und die Aromatherapie deshalb keinen Erfolg erzielen kann.

Gut zu wissen: Pflanzendüfte sind licht- und temperaturempfindlich. Daher verwenden die Hersteller grundsätzlich Flaschen aus dunklem Glas. Zu Hause sollen Sie diese Flaschen an einem kühlen, dunklen Ort aufbewahren. Ideal sind Temperaturen zwischen 10 und 20 Grad – eine Lagerung im Kühlschrank ist also nicht nötig.

Bei optimalen Lagerbedingungen büssen viele ätherische Öle auch nach mehreren Jahren nichts von ihrer Wirkung ein. Lediglich die Haltbarkeit von Teebaumöl und Zitrusöl ist auf ein Jahr begrenzt. Rosenöl reift dagegen in der Flasche nach und entwickelt dabei einen noch intensiveren und weicheren Duft.

Darauf sollten Sie beim Kauf ätherischer Öle achten

Ein hochwertiges ätherisches Öl zu erkennen, ist für den Laien nicht leicht. Eine wertvolle Hilfe bieten dabei die Angaben auf dem Etikett der Flaschen: So finden Sie bei den Bio Ölen von Farfalla und Primavera beispielsweise den deutschen und botanischen Namen der verwendeten Pflanzen und den Hinweis auf „100 % naturreines Öl”. Auch die Anbaubauart – beispielsweise bio – muss erkennbar sein.