Die Sonne, Freund oder Feind?
Die Sonne ist lebensnotwendig, hat aber auch ihre Schattenseiten.
Die Sonne beeinflusst unsere Laune: Während wir im Winter mit Depression und Müdigkeit kämpfen, finden wir unser Lächeln im Frühling, wie durch Zauberhand, wieder. Die Sonne beeinflusst unseren Hormonhaushalt und macht uns glücklicher.
Das Sonnenspektrum
Das Sonnenspektrum besteht aus 52% sichtbaren Strahlen und 44% Infrarotstrahlen, die einen Hitzschlag verursachen können. UV-Strahlen machen 4% des Sonnenspektrums aus. Sie werden – je nach Wellenlänge – in 3 Typen unterteilt:
UVC-Strahlen werden von der Atmosphäre absorbiert und gelangen nicht auf die Erdoberfläche.
UVB-Strahlen gelangen in die Oberhaut, sorgen für die langanhaltende Hautbräunung, aber auch für den Sonnenbrand.
UVA-Strahlen dringen in tiefe Hautschichten ein, beschleunigen die Hautalterung und können im schlimmsten Fall zu Hautveränderungen führen.
Das Risiko, an Hautkrebs zu erkranken, steigt mit jedem Sonnenbrand.
Wie schützen wir uns am besten vor Sonneneinstrahlung?
Wir alle haben einen natürlichen Sonnenschutz in uns. Das ist besser als nichts, aber von Person zu Person unterschiedlich.
Eine Sonnencreme, mit einem dem Hauttyp entsprechenden UV-Schutz, die alle zwei Stunden in dicken Schichten auf die exponierten Körperstellen aufgetragen wird, schützt vor Sonnenbrand. Sonnenbrillen mit UV-Filter der Kategorie 3 oder 4 schützen die Augen vor schädlichen UV-Strahlen. Auch dunkle Kleidung mit dicken, dicht gewebten Fasern oder sogar mit UV-Schutz schützen die Haut. Zum Schluss schützen Hüte oder Mützen nicht nur unseren Kopf, sondern auch die Augen, das Gesicht, die Ohren und den Hals.
Eine zu intensive Exposition sollte auf jeden Fall vermieden werden.
Insbesondere in den Sommermonaten und zwischen 11.00 und 15.00 Uhr ist die Menge der absorbierten UV-Strahlen am höchsten. In dieser Zeit treffen fast zwei Drittel der täglichen UV-Strahlung auf die Erdoberfläche. In Äquatornähe ist die UV-Strahlung fünfmal höher als an den Polen, und in höher gelegenen Regionen wird der Weg der UV-Strahlen reduziert. Dadurch werden sie weniger gefiltert und sind gefährlicher. Auch die Lichtreflexion ist wichtig: Diese liegt bei bis zu 25%, wenn wir uns an einem trockenen Sandstrand sonnen und kann bis zu 90% erreichen, wenn wir von Schnee umgeben sind!
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